15 பாதாம் சாப்பிட்டால் ‘ஆஸ்பிரின் மாத்திரை’ போன்ற பலன்கள் கிடைக்குமா?

This News Fact Checked by ‘The Healthy Indian Project’

Health.wealth5 என்ற பெயரில் ஒரு இன்ஸ்டாகிராம் பதிவில், “சில ஆய்வுகள் 15 பாதாம் சாப்பிடுவது தலைவலிக்காக 1 ஆஸ்பிரின் சாப்பிடுவதற்உ சமம்” என்று பதிவிடப்பட்டுள்ளது.

உண்மை சரிபார்ப்பு:

15 பாதாம் சாப்பிடுவது ஆஸ்பிரின் போன்ற விளைவை ஏற்படுத்துமா?

இல்லை, ஆஸ்பிரின் செய்வது போல் பாதாம் வலியை போக்க முடியாது.

ஆஸ்பிரின் என்பது அசிடைல்சாலிசிலிக் அமிலத்தைக் கொண்ட மருத்துவ ரீதியாக சரிபார்க்கப்பட்ட வலி நிவாரணி ஆகும். இந்த கலவை குறிப்பாக வலி, வீக்கம் மற்றும் காய்ச்சலை குறிவைக்கிறது. இது உடலில் வலி மற்றும் வீக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் ப்ரோஸ்டாக்லாண்டின்களின் உற்பத்தியில் ஈடுபடும் என்சைம்களைத் தடுப்பதன் மூலம் தலைவலி, மூட்டு வலி மற்றும் தசை வலிகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு நிலைகளுக்கு பயனுள்ள வலி நிவாரணத்தை வழங்குவதற்காக ஆஸ்பிரின் டோஸ் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. ஆஸ்பிரின் அதன் செயலில் உள்ள பொருட்கள் காரணமாக விரைவாகவும் நம்பகத்தன்மையுடனும் செயல்படுகிறது. இது வலிக்கு நன்கு நிறுவப்பட்ட சிகிச்சையாக அமைகிறது.

மறுபுறம், பாதாமில், உடலில் சாலிசிலிக் அமிலமாக மாற்றக்கூடிய ஒரு கலவையான சாலிசினின் சுவடு அளவு மட்டுமே உள்ளது. இருப்பினும், பாதாமில் உள்ள சாலிசினின் அளவு மிகவும் சிறியதாக இருப்பதால் வலி நிவாரணத்தில் அர்த்தமுள்ள விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை. அதிக அளவு பாதாம் பருப்புகளை உட்கொண்டாலும், ஆஸ்பிரின் செய்யும் விதத்தில் வலியைப் போக்க தேவையான சிகிச்சை அளவை அது வழங்காது.

பஞ்ச்குலாவில் உள்ள பராஸ் மருத்துவமனைகளில் உள்ளக மருத்துவத்தின் இணை ஆலோசகர் மருத்துவர் சௌரப் காபா, “சில உடல்நல நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க 15 பாதாம் ஆஸ்பிரின் மாற்றாக இருக்கும் என்பது தவறான கருத்து. பாதாம் ஆரோக்கியமானதாக இருந்தாலும், தலைவலி அல்லது குறிப்பாக ஒற்றைத் தலைவலியைப் போக்குவதில் அவற்றின் செயல்திறனை ஆதரிக்க எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை” என தெரிவித்துள்ளார்.

வாஷி-ஏ ஃபோர்டிஸ் நெட்வொர்க் மருத்துவமனையின் ஹிரானந்தனி மருத்துவமனையின் பொது மருத்துவ ஆலோசகர் மருத்துவர் சுஜாதா சக்ரவர்த்தி, “பாதாம் அதிக புரதம் மற்றும் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் காரணமாக சத்தானது. மேலும் அவை சிறிய அளவு இரும்பு, கால்சியம், பாஸ்பரஸ், வைட்டமின் ஏ ஆகியவற்றை வழங்குகின்றன. பி காம்ப்ளக்ஸ் மற்றும் வைட்டமின் ஈ இருப்பினும், இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் எதுவும் தலைவலியை குணப்படுத்தவோ அல்லது நிவாரணம் அளிக்கவோ முடியாது” என தெரிவித்துள்ளார்.

ஆஸ்பிரின் எப்படி வேலை செய்கிறது?

வலி, வீக்கம் மற்றும் காய்ச்சலை உற்பத்தி செய்வதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் உடலில் உள்ள குறிப்பிட்ட நொதிகளைத் தடுப்பதன் மூலம் ஆஸ்பிரின் முதன்மையாக செயல்படுகிறது. இந்த நொதிகள் சைக்ளோஆக்சிஜனேஸ்கள் அல்லது COX என்சைம்கள் (முக்கியமாக COX-1 மற்றும் COX-2) என்று அழைக்கப்படுகின்றன. உடல் ஒரு காயம் அல்லது தொற்றுநோயை அனுபவிக்கும் போது, ​​COX என்சைம்கள் புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள் எனப்படும் இரசாயனங்களை உற்பத்தி செய்ய உதவுகின்றன. சேதம் அல்லது நோய்க்கு உடலின் பதிலின் ஒரு பகுதியாக வீக்கம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்துவதற்கு புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள் பொறுப்பு.

ஆஸ்பிரின் படிப்படியாக எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பது இங்கே:

1. COX என்சைம்களைத் தடுப்பது: ஆஸ்பிரின் எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​அது COX நொதிகள் தற்காலிகமாக வேலை செய்வதைத் தடுக்கிறது. செயலில் உள்ள COX நொதிகள் இல்லாமல், குறைவான புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. புரோஸ்டாக்லாண்டின்களின் இந்த குறைப்பு வீக்கம், வலி ​​மற்றும் காய்ச்சல் குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது.
2. வலி நிவாரணம் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள்: புரோஸ்டாக்லாண்டின்களைக் குறைப்பதன் மூலம், ஆஸ்பிரின் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் வலி மற்றும் வீக்கத்தின் உணர்வைக் குறைக்கிறது. அதனால்தான் இது பெரும்பாலும் தலைவலி, மற்றும் மூட்டு வலியைப் போக்கப் பயன்படுகிறது.
3. காய்ச்சல் குறைப்பு: உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்தும் மூளையின் பகுதியான ஹைபோதாலமஸில் செல்வாக்கு செலுத்துவதன் மூலம் ஆஸ்பிரின் காய்ச்சலைக் குறைக்க உதவுகிறது. ஹைபோதாலமஸில் உள்ள புரோஸ்டாக்லாண்டின்களைக் குறைப்பது உடல் வெப்பத்தை வெளியிடச் சொல்கிறது. இது காய்ச்சலைக் குறைக்கும்.
4. இரத்தம் மெலிதல்: ஆஸ்பிரின் இரத்த பிளேட்லெட்டுகளில் ஒரு தனித்துவமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. இரத்த உறைவுகளை உருவாக்குவதற்கு காரணமான செல்கள். COX-1 ஐத் தடுப்பதன் மூலம், ஆஸ்பிரின் பிளேட்லெட்டுகள் எளிதில் ஒன்றாக ஒட்டிக்கொள்வதைத் தடுக்கிறது, இது இரத்த நாளங்களில் உறைவு உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. இந்த ‘இரத்தத்தை மெலிக்கும்’ விளைவு ஆஸ்பிரின் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைப்பதில் மதிப்புமிக்கதாக ஆக்குகிறது, குறிப்பாக குறைந்த அளவு, தினசரி பயன்பாட்டில்.

பாதாம் சாப்பிடுவதால் வேறு பலன்கள் உண்டா?

ஆம். நல்ல காரணத்திற்காக பாதாம் ஒரு “சூப்பர்ஃபுட்” என்று கருதப்படுகிறது – அவை ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், வைட்டமின் ஈ, மெக்னீசியம், நார்ச்சத்து மற்றும் புரதம் நிறைந்தவை. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, மெக்னீசியம் தசை மற்றும் நரம்பு செயல்பாட்டை ஆதரிக்க உதவுகிறது. அதே நேரத்தில் வைட்டமின் ஈ ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது. செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. உங்கள் உணவில் பாதாமைச் சேர்த்துக்கொள்வது, சிறந்த மூளை செயல்பாடு, இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரைக் கட்டுப்பாடு போன்ற ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கிய மேம்பாட்டிற்கு பங்களிக்கும்.

சுவாரஸ்யமாக, பாதாமில் உள்ள மெக்னீசியம், நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலியால் அவதிப்படும் சிலருக்கு ஒற்றைத் தலைவலி அதிர்வெண்ணைக் குறைப்பதோடு இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், இந்த விளைவு படிப்படியாக உள்ளது மற்றும் ஆஸ்பிரின் போன்ற உடனடி நிவாரணத்தை அளிக்காது. மெக்னீசியத்தின் நன்மைகள் தலைவலியைத் தொடங்கியவுடன் குணப்படுத்துவதை விட தடுப்புடன் தொடர்புடையது. 2015-ம் ஆண்டு ஆய்வில் பாதாம் சாப்பிடுவது தலைவலி உள்ளவர்களுக்கு உதவும் என்று குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. ஆனால் அதன் பொறிமுறையைப் பற்றிய எந்த ஆதாரத்தையும் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை. எனவே, பாதாம் உள்ளிட்ட உணவு நீண்ட கால ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கும் அதே வேளையில், தலைவலியின் போது அவற்றை உண்பது ஒருவருக்குத் தேவையான உடனடி வலி நிவாரணத்தை அளிக்காது.

தலைவலி நிவாரணத்திற்கு ஆஸ்பிரின் மிகவும் பயனுள்ளதா?

ஆம், ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு. ஹைதராபாத் அப்பல்லோ மருத்துவமனையின் நரம்பியல் துறையின் பேராசிரியர் & HOD மருத்துவர் சுதிர் குமார், “தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க பல்வேறு விருப்பங்களில் ஆஸ்பிரின் ஒன்றாகும். இது மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் உள்ளது. பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் பாராசிட்டமால் மற்றும் நாப்ராக்ஸன் போன்ற வலி நிவாரணிகளும் தலைவலியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு விரைவான வலி நிவாரணத்தை வழங்குவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எப்போதாவது தலைவலியால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு (ஒரு மாதத்திற்கு மூன்று முறைக்கும் குறைவாக) வலி நிவாரண மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். அடிக்கடி தலைவலியால் அவதிப்படுபவர்கள் தலைவலி எபிசோட்களின் அதிர்வெண், தீவிரம் மற்றும் கால அளவைக் குறைக்க தடுப்பு மருந்துகளைத் தொடங்க வேண்டும்.

தலைவலி அடிக்கடி வந்தால் என்ன செய்வது?

தலைவலி அடிக்கடி வந்தால், என்ன செய்யலாம்:

1. மருத்துவரைப் பார்க்கவும் : அடிக்கடி ஏற்படும் தலைவலி, ஒற்றைத் தலைவலி அல்லது பிற நரம்பியல் பிரச்னைகள் போன்ற அடிப்படை நிலைமைகளை நிராகரிக்க மருத்துவ மதிப்பீடு தேவைப்படலாம்.
2. வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் : போதுமான தூக்கம், மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது, நீரேற்றத்துடன் இருப்பது மற்றும் சீரான உணவு ஆகியவற்றை உறுதிப்படுத்தவும். சில உணவுகள் அல்லது அதிகப்படியான காஃபின் போன்ற பொதுவான தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்கவும் .
3. வலி மருந்துகளை வரம்பிடவும் : அதிகப்படியான வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது மீண்டும் தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும்.
4. சிவப்புக் கொடிகள் : திடீரென கடுமையான தலைவலி, பார்வை மாற்றங்கள், உணர்வின்மை, குழப்பம் அல்லது பிற அசாதாரண அறிகுறிகளை சந்தித்தால் உடனடி உதவியை நாடுங்கள்.

சிகிச்சையின் சிறந்த போக்கைத் தீர்மானிக்க, அடிக்கடி ஏற்படும் தலைவலிகள் ஒரு சுகாதார வழங்குநரால் மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும்.

Note : This story was originally published by ‘The Healthy Indian Project’ and Translated by ‘News7 Tamil’ as part of the Shakti Collective.